INFO BANDUNG BARAT—Begadang seolah menjadi gaya hidup anak muda di era digital. Banyak hal-hal di internet yang menjadi alasan untuk tidur larut malam. Mulai dari scroll video hingga main game online.
Tapi tahukah kamu kalau begadang memiliki banyak efek buruk bagi tubuh dan kesehatan. Berikut ini efek buruk begadang yang perlu kamu tahu!
1. Begadang menyebabkan penurunan daya ingat
Kekurangan tidur karena sering begadang dapat merusak konsentrasi belajar dan berpikir serta berdampak negatif terhadap fungsi memori jangka pendek dan memori jangka panjang.
2. Memicu timbulnya penyakit serius
Kurang tidur karena sering begadang bisa menyebabkan penyakit serius menyerang tubuh. Seperti serangan jantung, GERD, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes, dll.
3. Begadang melemahkan sistem imun
Kekurangan tidur menyebabkan sistem kekebalan tubuh tidak bisa bekerja maksimal. Akibatnya, tubuh lebih mudah “dijajah” penyakit.
4. Penuaan dini
Kekurangan tidur dalam beberapa malam akan menimbulkan mata bengkak dan kulit pucat. Selain itu, kekurangan tidur berkepanjangan dapat memicu garis halus pada wajah serta lingkaran hitam di bawah mata.
5. Gangguan mental
Apabila seseorang kekurangan tidur, kemampuan mental dan keadaan emosional dapat terganggu. Hal ini menyebabkan halusinasi seperti melihat atau mendengar sesuatu yang sebetulnya tidak ada, atau mengalami episode mania pada seseorang dengan gangguan bipolar.
6. Infeksi saluran pernapasan
Ilustrasi infeksi saluran pernapasan (foto: Freepik)Infeksi saluran pernapasan termasuk salah satu penyakit akibat begadang. Saat seseorang kurang tidur, hal tersebut dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Terlebih pada masalah pernapasan, seperti influenza dan serangan virus lainnya.
7. Rentan mengalami kecelakaan
Jika seseorang kekurangan tidur, rasa kantuk sangat mungkin dirasakan. Akibatnya, kecelakaan di jalanan bisa saja terjadi, jika mengantuk saat berkendara.
Komentar 1